( 照片來源:Joe&Nah )
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自從使用 iHerb 開始,
開了許多眼界 省了許多荷包
也吃了一些心得
Joe&Nah 決定整理一下「 iHerb 開箱、心得分享、推薦清單 」
希望有助於大家一起來保養身體吧 ...
( 照片來源:Joe&Nah )
【 小知識與好處 】生物素 Biotin
● 生物素(Biotin)為 維生素B 群之一,又稱 維生素H、維生素B7、輔酶R 等。
● 生物素在肝、腎、酵母、牛乳等含量較多。
● 可幫助頭髮生長、指甲生長及皮膚細胞更新,缺乏足夠生物素的人,可能會出現頭髮稀疏或掉髮。
至少兩項研究指出,有掉髮問題的參與者在服用生物素的補充劑後,顯示出大量的毛髮生長 (連結2)。
● 可以減低疲勞、維護神經系統、肌肉痠痛、味覺異常、血糖上升、皮膚脫屑問題、濕疹、失眠等。
● 雞蛋、核桃、杏仁、香蕉、豆類、蘑菇、花椰菜等擁有豐富的生物素。
● 生物素食用注意事項和警告:
糖尿病患者使用高劑量時應謹慎 (例如多於4毫克),它可能會降低血糖水平,以致可能有需要改變胰島素或其他藥物的劑量,請諮詢醫生或其他專業的保健醫師。
高劑量的生物素 (例如多於3000微克) 可能也會干擾某些實驗室測試,有時會在測試中導致錯誤的高結果或錯誤的低結果。如果你正在服用高劑量的生物素,請諮詢你的醫生。
( 資料整理來源: WIKI維基百科 、生物素快速指南、生物素:護髮及其他用途 )
【 iHerb推薦 】生物素 ( Now Foods Biotin )
當初找 生物素 (Biotin) 是因阿哪Nah 眉毛太稀疏太少了
阿啾Joe 看到網路上有人吃了生物素後,長頭髮長眉毛之類的,
so 就決定在 iHerb 找來試試 ( 哈~ 也是一直吃到現在沒換過 )
NowFoods 在台灣應該算是滿常見的品牌吧 ,
有三種含量 (每粒含量) :
1000 mcg微克 ( 1 mg毫克 )、5000 mcg微克 ( 5 mg毫克 ) 、10000 mcg微克 ( 10 mg毫克 ) 。
Joe&Nah 是選 5000 mcg 含量,
分兩種包裝:60 粒 、120 粒。
【 iHerb 使用心得 】生物素 Biotin
頭髮看起來比較健康 變比較粗 ( Joe&Nah 原本的頭髮都是偏細 );
鬍子生長變比較快也比較多 ;
指甲中間白白的部分變少許多 ( 阿哪從小就常看到這種在指甲上 );
阿哪的眉毛,真的有變多耶 ( 縱使 Nah 有霧眉,但還是看的出來 )。
【 產品資訊 】
Now Foods, 生物素,5,000微克
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ps. 提醒,很重要 !!!
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「 均衡飲食、正常作息及適度運動是身體保健基本之道,如需補充保健或營養食品,可先請教醫師或營養師等專業醫事人員之意見,選擇最適合自己之食品,食用前看清楚產品標示之建議攝取量、警語及注意事項,食用後出現不適症狀,應立即停止食用並就醫,千萬不要誤信「排毒反應」。相關保健資訊,可至衛生福利部食品藥物管理暑查詢。」
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